مواظب «گرمازدگی» باشید!

    هاتف‌نیوز – دکتر جمشید محمدی مدیر مرکز حوادث و فوریتهای پزشکی گیلان در زمینه‌ی مقابله با «گرمازدگی» و راههای پیشگیری از آن مطالبی را بیان نمود که توجه به آنها برای شهروندان گیلانی در روزهای گرم پیش رو کلیدی و لازم است.
دکتر محمدی در گفت‌وگو با روابط عمومی مرکز اورژانس گیلان، با بیان اینکه کودکان، سالمندان و زنان باردار با توجه به شرایط جوی استان گیلان بیشتر در معرض خطر هستند و نیز گرمازدگی می‌تواند در مراحل پیشرفته برای آنها بسیار خطرناک باشد؛ بیان کرد: اختلال در مکانیسمهای طبیعی تنظیم دمای بدن می‌تواند باعث گرمازدگی شود.
گرمازدگی می‌تواند باعث اختلال در جریان خون بدن شده و سرانجام شوک خفیف ایجاد کند که تجمع خون در عروق زیرپوستی ناشی می‌شود و باعث دور شدن جریان خون از ارگانهای اصلی بدن می‌گردد. در چنین مواردی دمای پوست بیمار عادی تا خنک رنگ پریده یا خاکستری و عرق کرده خواهد بود.
وی گفت: هایپرترمی نوعی اورژانس تهدیدکننده‌ی حیات است. با توجه به بالا رفتن میزان گرما به همراه رطوبت زیاد در فصل تابستان، چنانچه علائم و نشانه‌های گرمازدگی را بشناسیم می‌توانیم از بروز آن در خود و اطرافیان جلوگیری کنیم.
وی این علائم را به شرح زیر اعلام کرد:
-از دست دادن اشتها، تهوع یا استفراغ ، ضعف یا بی‌حالی، سرگیجه، نبض سریع، تنفس عمیق و سریع، سردرد، تغییر وضعیت هوشیاری و در نهایت تشنج
-پوست ممکن است مرطوب و رنگ پریده بوده و دمای آن عادی یا داغ و خشک و یا مرطوب باشد.
دکتر محمدی در ادامه یادآور شد: پاسخ بدن در این شرایط افزایش تعریق، کاهش تولید انرژی، تغییر رفتار در فرد، اختلال در پاسخ می‌تواند باشد.
برای جلو گیری از گرمازدگی در فصل گرم سال به نکاتی که اشاره می‌شود، دقت کنید:
– از پوشیدن لباسهای ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می‌شود، خودداری کنید.
– به یاد داشته باشید در فعالیتهای ورزشی گروهی، گرمازده شدن یکی از افراد به معنای در خطر بودن دیگران است، در چنین مواقعی به سرعت اقدامات اولیه برای خود و دیگر افراد را انجام دهید، در روزهای گرم قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید.
– وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشترکنید.
– به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را بیشتر کنید و از مصرف چای، قهوه و انواع کولاها که باعث از دست دادن بیشتر مایعات می شوند خودداری کنید.
– از سبزیجات و میوه‌جات به نسبت غذاهای چرب و دیر هضم و یا دارای پروتئین بالا، بیشتر استفاده کنید.
– ساعات (12 تا 15 ) که شدت گرما در تابستان بیشتر است در صورت امکان از منزل بیرون نیایید.
– چنانچه در ساعات گرم بیرون از منزل هستید، کمتر جلوی نور خورشید بایستید.
– در هوای گرم پنجره ها را باز کنید یا از یک سیستم خنک کننده مثل پنکه، کولر و فن استفاده کنید.
-چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید.
دکتر محمدی در انتها بیان نمودند:
باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم ، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند
چنانچه یکی از اعضاء خانواده شما ، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، سریعاً با اورژانس115 تماس بگیرید و در مدت زمانی که منتظر رسیدن پرسنل فوریتهای پزشکی هستید، فرد را در وضعیت خوابیده به محل خنک انتقال دهید و پاهایش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید.
توسط کیسه آب سرد که روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار میدهید، او را خنک کنید. مرتبا” او را باد بزنید
ایشان خاطر نشان کردند:از دادن هرگونه داروی تب بر مانند استامینوفن به فرد خود داری کنید. اگر فرد فاقد هوشیاری است، او را به پهلو بخوابانید و ازخوراندن مایعات یا هر نوع مواد خوراکی به وی اجتناب کنید.